Dieta dla sportowca

Dieta sportowca musi być dobrze skomponowana. To nie jest kaprys ani wymysł, to czysta konieczność. Tylko dzięki temu można liczyć na dobre wyniki. Oczywiście przede wszystkim warto zadbać o to, by odżywiać się zdrowo i prawidłowo, a to wszystko musi …

Sportowiec wie, że te potrawy potrafią mu przetrwać walkę z grypą lub przeziębieniem

Z pewnością nikt nie lubi kontuzji. Tym bardziej żaden sportowiec nie zamierza się męczyć kolejny raz z bardzo nieprzyjemnym przeziębieniem lub grypą. Jakie produkty w tym przypadku są właściwe?

Na pewno warto zdecydować się na spożywanie owoców i warzyw, które …

Święta w przypadku sportowca

To pewne, za kilka dni będą święta. Na pewno ten okres związany jest z radością, w końcu będzie można się spotkać w gronie rodzinnym, spokojnie porozmawiać i poświętować w miłym towarzystwie. Czy to jednak wszystko? Oczywiście, że nie. W tym …

Kilka słów przed kupnem kreatyny

Z pewnością każdy kto trenował lub zamierza wykonywać ćwiczenia na siłowni słyszał o kreatynie. Jednak czym ona tak właściwie jest i czy występuję tylko w jednej grupie? Oczywiście, że nie. Wymienia się trzy najważniejsze rodzaje kreatyny.

Fosforan kreatyny, jego powstawanie …

Białko w proszku to same korzyści!

Czym najlepiej uzupełnić swoją dietę? Jeśli ktoś trenuję na siłowni powinien się zdecydować na to, żeby wybrać białko w proszku. Dlaczego ono jest takie ważne? Warto zdać sobie sprawę z tego, że niestety przy tradycyjnych posiłkach ciężko dobrać tego rodzaju …

Stewia – hit czy kit?

Stewia to odkrycie kilku ostatnich lat. Wyłapana dla rynku dietetycznego jako alternatywa dla cukru, którą mogą wprowadzać do codziennej diety osoby walczące o szczupłą sylwetkę, przebojem podbiła światowe rynki. Stewia to roślina określana czasem mianem zioła słodowego lub miodowego. Pochodzi …

Co zapewnia kreatyna?

Kreatyna jest jednym z najsilniej działających suplementów diety przeznaczonych dla osób o działaniach nakierowanych na masę. Przy okazji określana bywa mianem najbezpieczniejszego spośród preparatów pomocnych w jej masy. W tym właśnie tkwi przyczyna ogromnej popularności tego suplementu. Kreatyna jest stosowana …

Białko serwatkowe

Białko serwatkowe jest praktycznie stałym elementem wyposażenia bywalca siłowni. Swoje zastosowanie znajduje ono przede wszystkim wśród osób, które są na etapie budowania masy mięśniowej. Białko i jego koncentraty są bardzo dobrym źródłem węglowodanów i tłuszczów niezbędnych do budowy mięśni.
Białko …

Spalacze tłuszczu – czy działają?

W przypadku każdego planu treningowego nadchodzi moment, że należy rozważyć czas redukcji. Ciekawym ułatwieniem tego procesu wydaje się możliwość skorzystania z preparatów określanych najogólniej spalaczami tłuszczu. Czy faktycznie działają w taki sposób, o jakim mówią producenci?
Ich dobra sprzedaż wskazywałaby …

Jak dbać o formę – stosowanie odżywek

Wielu mężczyzn traktuje treningi siłowe przede wszystkim jako sposób na budowę masy mięśniowej. Jednak często zdarza się tak, że regularne treningi nie dają jednak zadawalających efektów. Może to oznaczać, że niestety nie idą one w parze z tak ważnymi dodatkowymi …