Assign a 'primary' menu

Jakie brać odżywki na początek?

Początki w praktycznie każdej dziedzinie są trudne. Nieważne czy chodzi o naukę języka angielskiego czy ćwiczenia na siłowni. Często osoby raczkujące w danym temacie kompletnie nie mają pomysłu, jak wykonywać wszystkie czynności optymalnie. Czasami trafiają na mylne informacje w Internecie, …

Jakie są korzyści z brania odżywek węglowodanowych?

Odżywki w świecie sportu mają swoje plusy i minusy. Bardzo dużo osób ćwiczących na siłowni doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że pomagają przyspieszyć procesy związane z przyrostem mięśni czy poprawą kondycji. Z tego względu, na rynku powstaje coraz więcej …

Kiedy i ile jeść białka?

Każda osoba, która regularnie trenuje na siłowni, na pewno niejednokrotnie słyszała o białku, które stanowi odżywkę. Jest to bardzo popularna forma wspomagania treningu, z której korzystają nie tylko osoby początkujące, ale również średnio i bardziej zaawansowane. Niektórzy o odżywkach białkowych …

GABA- wsparcie dla żyjących intensywnie

Kwas gamma- aminomasłowy (Ang- gamma-Aminobutyric acid) jest naturalnie występującym w ludzkim mózgu przekaźnikiem o funkcji hamującej i wyciszającej- bez niego nasz wewnętrzny superkomputer nieustannie byłby zalewany nadmiarem bodźców, co doprowadziłoby do przeciążenia. Zwiększone zapotrzebowanie nań mają oczywiście ludzie aktywni, ponieważ …

L-Arginina jako suplement wielozadaniowy

Ten ceniony zarówno przez amatorów, jak i zawodowców suplement odgrywa istotną rolę w budowaniu masy mięśniowej. Podstawowym zadaniem argininy jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO2). Tenże gaz rozszerza nasze naczynia krwionośne, co usprawnia transport krwi do mięśni. Logiczne, że lepszy …

Thermo Speed Hardcore firmy OLIMP- czy warto?

Przyjrzyjmy się dość popularnemu spalaczowi tłuszczu- OLIMP Therom Speed Hardcore. Czy warto go stosować? Co przemawia na jego korzyść?
Zacznę od tego, że jest to suplement oparty wyłącznie o naturalne wyciągi roślinne, a do tego produkowany przez jednego z liderów …

DAA czy Tribulus?

Kwas D-Asparaginowy występuje w naszych ciałach naturalnie, m. in. w jądrach. Jego rolą jest rozkładanie amoniaku i produkcja testosteronu. Wiele badań potwierdziło jego skuteczność w podnoszeniu naturalnej produkcji testosteronu własnego. Sięgają po niego ochoczo sportowcy chcący odrobinę przyśpieszyć swoje postępy …

Suplementy w diecie sportowca – czy to konieczność

Od paru lat rynek suplementów diety systematycznie się rozrasta. Tutaj na pewno wiele robią reklamy. Jednak czy dla sportowców jest to bezpieczne i czy w ogóle jest to konieczne – trzeba umieć sobie odpowiedzieć na to pytanie. Z założenia suplement …

Sportowcy – jak powinni komponować swoja dietę?

Dla sportowca dobrze dobrana dieta ma zawsze szczególne znaczenie. To dlatego, ze odpowiednio skomponowana po prostu realnie wpływa na osiągane sukcesy sportowe. Bez tego nie da się więc uzyskiwać dobrych efektów, gdyż organizm się nie będzie regenerował. Dużo się mówi …

Czy wspomagać się odżywkami

Sportowcy często wspomagają się odżywkami. W niektórych przypadkach jest to faktycznie niezbędne, gdyż inaczej nie byłoby odpowiedniego przyrostu masy mięśniowej. Jednak oczywiście zawsze z odżywkami należy uważać. Tylko dzięki temu można zapewnić sobie zrównoważony przyrost masy mięśniowej, bez skutków ubocznych, …